http://prozrenie.net

Комментарии выключены

Позволить другим быть другими

Цитаты


Просто позвольте себе быть собой, а другим — быть другими. Это не всегда поможет вам понять причины и мотивы поступков других людей, но позволит не применять к ним собственные правила, не предъявлять требования и не налагать обязанности, ибо они — другие. С этими другими у вас не было нотариально заверенных договоров и подписанных пактов, да если бы они и были, они не могли бы сделать других людей вами, автоматически наделить их вашими правилами, принципами, ориентирами и ценностями.

(Д. Ковпак)

Комментарии выключены

Противостояние прессингу

Статьи


Спокойствие — это великая сила! Абсолютно бессмысленно нервничать и расстраиваться в ситуации прессинга. Безус­ловно, прессинг — это неприятно: отрицательные эмоции, может быть, даже гнев, переполняют. И крайне возмути­тельно выслушивать необоснованные претензии и обвинения! Возмущение и негодование так и рвутся в ответ на слова. Но отрицательные эмоции не изменяют проблемную ситуацию. Вообще, эмоции довольно коварны. Без них жизнь человека немыслима, но появляясь в избыточном количестве, они становятся небезопасными. Возникнув, отрицательные эмоции остаются в пределах собственного организма и, как бумеранг, разрушительно ударяют по нему. На помощь придет дыхательная успокаивающая техника (диафрагмально— релаксационное дыхание).

Сделав пару глубоких вдохов, можно «со спокойствием в сердце и ясностью мысли» уверенно разрешить проблем­ную ситуацию в свою пользу.

Если в возникшем проблемном общении вы решите оправ­дываться на звучащую в ваш адрес критику, на предъявляемые обвинения или будете извиняться за то, что не можете сделать, то проблемный человек с еще большими усилиями будет продолжать свою атаку. Его энтузиазму не будет предела, так как оправдываясь и полемизируя с ним, вы попадаетесь на крючок.

Проблемный человек, получая от вас какую-либо информацию, использует ее как топли­во для своего наступления на вас: все оправдательные слова, предложения, звуки его заводят, распаляют. Ваши оправдания, как хворост для костра, как масло для огня: оправданием вы поддерживаете его нападения!

И поэто­му в начале противостояния решите, что вам необходимо: оправдываться и тем самым признавать правомерность предъявляемых претензий или сохранять свою позицию, отстоять свое мнение. Кроме того, оправдываясь, вы ока­зываетесь в положении манипулируемого: вы поступаете согласно его плану — отвечаете на критику.

В ситуациях прессинга никогда не отвечайте на высказывания проблемного человека автоматически, выдерживай­те паузу, предоставляйте проблемному человеку возмож­ность выплеснуть агрессию. Его напор постепенно умень­шится, он, как шар, «выпустит воздух», ослабнет. После этого направляйте взаимодействие в нужное вам русло. По расходам психоэмоциональных усилий оправдание или ответ на критику подобны энергозатратам неэффективных ковровых бомбардировок. В ситуациях прессинга необ­ходимо использовать точечные удары. Коими являются предлагаемые нами техники.

Если проблемный человек избыточно эмоционален, то вас его аффект не должен сбивать вас с пути истинного.

Пускай проблемный человек повышает тон, много гово­рит. Помните, что бы он ни говорил — это всего лишь звуки. И не более. Слово есть звук. Ну а как звук может нам повредить? Звук человеческого голоса — это же не звук реактивного самолета. Марк Твен однажды сказал: «Шум ничего не доказывает. Курица, снесши яйцо, часто клохчет так, как будто она снесла небольшую планету». Слова могут нанести ущерб, только если мы придадим им определенный смысл. Или исказим истинный смысл, преувеличим его до невероятных, ужасающих размеров.

Алгоритм преодоления прессинга

Чтобы в ситуации прессинга сохранить себя, то есть выйти из нее с наименьшими эмоциональными потерями, необ­ходимо избрать определенную стратегию своих действий. И ваши действия должны быть эффективными при мини­мальных энергозатратах. Для этого существует алгоритм. Используя его, мы, во-первых, обретаем спокойствие и тем самым избегаем развития деструктивного стресса, во­-вторых, отстаиваем свою позицию. Приведем этот алгоритм пошагово.

  • Шаг первый. Определитесь, чего вы хотите добиться от этого общения. То есть поставьте себе цель.
  • Шаг второй. Сохраняйте спокойствие. Используйте само­мониторинг и правильное дыхание.
  • Шаг третий. Игнорируйте критику и избегайте полеми­ки, выдержите паузу.
  • Шаг четвертый. Ответьте техникой противодействия прессингу.

N. B. При применении алгоритма придерживайтесь выбранной линии поведения. Идите к поставленной цели для того, чтобы исчерпать возможности воздействия на вас.

(«Не на тех напали!», Д. Ковпак)

Комментарии выключены

Про знания

Цитаты


Знания не имеют никакой ценности, если они не применяются для достижения какой-либо достойной цели.

Наполеон Хилл

Оставить комментарий

Притча о путнике и волшебном дереве

Разное


Много дней шел по пустыне путник и однажды увидел огромное раскидистое дерево. Дойдя до него, он сел отдохнуть в тени.

«Я совсем без сил, и мне так хочется пить», — подумал он. Вдруг рядом появился кувшин с холодной водой. Путник испугался, но тем не менее осторожно сделал несколько глотков. «Вот бы еще и поесть», — мечтал он. И тут же возник стол с яствами. Наевшись досыта, человек захотел отдохнуть — и обнаружил мягкую перину. Тогда в его голове пронеслась мысль: «А кто же все это делает — может быть, страшные чудовища?» Вдруг рядом с ним выросли чудовища. «Но ведь они могут меня убить!», — ужаснулся путник. И чудовища убили его.

Оставить комментарий

«Аудио беседы», Александр Свияш

Аудио


Аудио БеседыЧитает автор. Каждая беседа ~ 20 минут.
1. Что такое Разумный путь. Как стать более успешным на пути к желанным целям.
2. Волшебник-недоучка, или как перестать заказывать себе неприятности.
3. Перестаем быть роботом. Как выявить и изменить свои неосознаваемые программы и установки.
4. Понимаем уроки Жизни. Что такое «духовный воспитательный процесс» и как от него увернуться.
5. Что может блокировать приход желанного результата.
6. Что вам мешает быть богатым.
7. Что вам мешает быть здоровым.
8. Уберите грабли на пути к счастливой семейной жизни.

Год выпуска: 2006
Автор: Александр Свияш

 

Просто, лаконично, доступно и понятно о самом важном.

Скачасть с letitbit «Аудио беседы» (автор — Александр Свияш)

Комментариев: 3

21 способ дожить до ста лет

Аудио


Название: 21 способ дожить до 100 лет (Аудиокнига)

Автор: Брайан Трейси

Формат: MP3

Размер: ~96 Mb

Качество: Отличное

Язык: Русский

Год издания: 2006

Качество: 192 Кбит/с

Общее время звучания: 1 час 10 минут.

 

 
Тренинги трейси — всегда как глоток свежего воздуха, как энергетический заряд, как «волшебный пендель», если позволите… 

Предлагаю вам скачать, послушать и взять на вооружение 21 способ дожить до ста лет.
Прекрасно начитанный и энергоемкий тренинг. 

Скачать с letitbit.net
Скачать с depositfiles.com

Комментариев: 12

Рассказ о гусаре-схимнике

Статьи


Рассказ о гусаре-схимнике

Блестящий гусар, граф Алексей Буланов, как правильно
сообщил Бендер, был действительно героем аристократического
Петербурга. Имя великолепного кавалериста
и кутилы не сходило с уст чопорных обитателей дворцов
по Английской набережной и со столбцов светской
хроники. Очень часто на страницах иллюстрированных
журналов появлялся фотографический портрет красавца-гусара
— куртка, расшитая бранденбурами и отороченная
зернистым каракулем, высокие прилизанные височки и
короткий победительный нос.

Комментарий: 1

Принятие окружающей действительности

Статьи


Принимать происходящее без обид; не формировать идеализации по поводу того, как должен быть устроен мир (это в целом) или как должны вести себя продавцы в магазине (это в частности); «позволить» всему происходящему быть без вашей личной оценки на предмет «это правильно, а это неприемлемо» — всё это, безусловно, хорошо и верно.

Но когда ты сталкиваешься с хамством в сфере обслуживания, сплетничеством на работе, грязью на улицах, коррупцией власти и т. п., то ой как сложно воспринимать это отстраненно, особенно если это непосредственно тебя касается. И мы начинаем злиться на хамку кассиршу, на разлетевшийся из полного контейнера мусор и тех, кто его не убирает вовремя, на постоянное повышение цен, на превышающих свои полномоция ДПСников и многие многие другие вещи. И единственное, что мы от этой злости получаем — болезни.

Размышляя о том, как научиться воспринимать все происходящее нейтрально, как данность, я дошел вот до какой аналогии. До аналогии с погодой. Ведь окружающая нас действительность во всей ее совокупности — та же погода, ну или климатический пояс, если брать более широкое понятие.
В Питере дожди и ветер, в Волгограде +40 почти все лето. И так было и есть и будет. Но ведь мы же не обижаемся на погоду. Да, летом жара. Душно. Но это просто факт. Мы его не осуждаем, не пытаемся изменить. Мы принимаем эту данность без обид и пытаемся сделать так, чтобы нам было комфортно. Жарко? Одеваем легкие шорты и белую футболку. На улице мороз и -20? Лишний свитер, шарф до глаз и вперед. Чего злиться-то — все равно ж ничего не изменим своей злостью.

zharaТак и в жизни: да, продавцы по большей части хамят. Да, в больницах всегда очереди. Да, на рынке так и норовят обвесить. Но это данность.  Такова «погода» там, где вы живете. Так что оценили, что там за окном, улыбочку, позитивный настрой, шапочку, варежки, капюшончик — и вперед на улицу, в ваш мир, в такой, какой он есть.

В корне не нравится происходящее, да так, что аж зубы сводит от злости? Что ж, меняйте «климатический пояс». В конце концов если вам действительно не нравятся морозы, то Мурманск для вас не лучший город. А если вы страсть как хотите вежливого обслуживания и улыбок на лицах, то в Тайланде, например, с этим все в порядке…